豆乳って美肌効果がある

豆乳には美肌効果があると言われています。美肌効果があると言われている理由は、豆乳に含まれている栄養素が、美容に良いものが多いからです。
豆乳にはビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンEとビタミン類が豊富に含まれています。ビタミン類が美肌に良いのは言うまでもなく、毎日の豆乳で肌の調子が変わってきたという人がいるのもうなづけます。この中でも特に美肌に良いと言われているのが、ビタミンEです。
ビタミンEは、脂肪の過酸化を防ぐ効果があり、血行を良くする効果があります。この効果こそが美肌になる秘密です。ホルモンの分泌を盛んにし、若返る効果もあると言われており、ビタミンEは美肌に欠かせない栄養素と言えるでしょう。
また、女性ホルモンと似た働きをしてくれる大豆イソフラボンは、生理前の不安定なホルモンバランスを整えてくれる働きがあります。生理前に肌あれがひどいという人、大人ニキビが出るという人は、豆乳を飲むことでホルモンバランスが整い、大人ニキビなどの肌荒れを防ぐことができると言われています。
肌は、腸内環境や体の健康状態などが反映されていますので、洗顔や化粧品だけでは美肌にはなれません。体の中からケアするために、豆乳を飲むのがおすすめです。